Ik weet niet wat het is. Misschien komt het doordat er zoveel van ons verwacht wordt. Misschien doordat we onszelf een enorme druk opleggen dat we zoveel moeten. Of misschien komt het door het weer. Maar wat ik hoor (en ook zie als ik om me heen kijk), is dat heel veel moeders momenteel kampen met weinig energie.
Ze hebben even nergens zin in. Hebben een to-do list waar geen einde aan komt. Willen van alles, maar het lukt niet om daadwerkelijk te doen wat ze willen doen.
Nu is het winter. Dat kan ook meespelen. De meeste mensen (uitzonderingen daargelaten) zijn in de winter niet op hun best. Ik heb er zelf ook last van. Ik zeg altijd dat ik leef op zonne- energie en heb de zon echt nodig om me goed te voelen. Dus het liefste pik ik elk zonnestraaltje mee, vooral in deze maanden nu de zon zo weinig schijnt.
Het is niet zo gek dat je in de winter niet helemaal op je best bent. De winter is er om te verstillen en naar binnen te keren. Toch is die ruimte er vaak niet, vooral niet als moeder zijnde. We zijn constant druk, constant bezig. We ervaren de hele dag door prikkels, waardoor het ook lastig is om te ontdekken wat jij eigenlijk nodig hebt. Daarvoor hebben we namelijk rust nodig. Rust om onszelf op te laden.
Ik weet dat de winterperiode niet mijn tijd is, dus ben nu extra alert op hoeveel energie ik heb. Hoe ik dit doen, wil ik graag met je delen.
Wat kun je doen om jezelf energieker te voelen?
Ik geef hieronder een paar voorbeelden. Pik eruit wat jou fijn lijkt en probeer dat. Als je merkt dat je ervan oplaadt, maak er dan een gewoonte van en plan iedere dag deze momentjes in.
- Een rondje buiten lopen
- Buiten lunchen in de zon
- Vrolijke muziek aanzetten en dansen
- Sporten
- De dag beginnen met een ontspanningsoefening
- Op tijd gaan slapen
- In bad liggen
- Veel groente en fruit eten
- Wijntjes laten staan en veel water drinken
- ‘s Avonds bedenken wat er die dag goed ging en waar je dankbaar voor bent, zodat je de dag positief eindigt
Het belangrijkste om je fit te voelen is alert te zijn op hoe het nu met je gaat. Doordat we zo druk zijn, is er meestal weinig ruimte om hier bewust mee bezig te zijn. We merken pas hoe moe we zijn als we eigenlijk al te vermoeid zijn en dat maakt het lastiger om je energieniveau een boost te geven. Je wilt dit eigenlijk voor zijn.
Als we te laat opmerken hoe het met ons gaat, dan hebben we nergens zin in. We voelen ons lusteloos, ons lontje is korter en alles voelt al snel als teveel.
Ik hoor zoveel moeders zeggen: als ik meer energie heb, dan…
Dat is zo jammer, want door dingen te doen die je leuk vindt, krijg je ook meer energie. Super belangrijk dus om jezelf opladen prioriteit te geven.
Dit werkt alleen niet als je iets hebt meegemaakt wat jou volledig blokkeert. Een heftige ervaring of als je bijvoorbeeld veel verdriet of boosheid ervaart. Dan is het belangrijk om dat aan te pakken.
Al je emoties hebben namelijk een oorzaak. Ze zijn er niet voor niks. Pak altijd de oorzaak aan in plaats van de symptomen. De symptomen zijn een gevolg van iets dat jij hebt meegemaakt. Merk jij dat jouw emoties je in de weg zitten en je weinig energie hebt? Dan is het goed om te kijken waar dit vandaan komt. Misschien weet je niet precies wat de oorzaak is of misschien heb je dit juist wel helder.
Wat het ook is, blijf er niet mee rondlopen, want dit gaat niet vanzelf over.
Merk jij dat je heel anders reageert dan je graag zou willen door iets wat jij hebt meegemaakt of door een onbekende oorzaak? En wil je dit aanpakken, zodat jij meer energie hebt?
Plan dan hier een gratis telefonisch gesprek van max 30 min. Ik kijk graag met je mee.