Als iemand aan jou vraagt hoe het met je gaat, wat zeg je dan? We zijn vaak geneigd om te zeggen: goed of druk.
Maar gaat het eigenlijk wel echt goed? Of heb je geen zin om uit te leggen hoe je je echt voelt? Voel je de ruimte niet om dat te bespreken of heb je er geen behoefte aan om bespreekbaar te maken hoe het echt met je gaat?
Als ik mensen tegenkom die zeggen dat het goed gaat en ik daarna wat dieper doorvraag, dan blijkt het vaak helemaal niet zo goed te gaan. Ze ervaren veel druk, hebben stress of staan in een overleefstand.
Ik hoor van zoveel ouders dat ze maar doorgaan. Er is weinig ruimte voor rust. Heel even is dat geen probleem en houd je dat wel vol, maar op de lange termijn kan dit je in de weg gaan zitten.
We hebben allemaal behoefte aan rust en ontspanning. Je zult deze momenten echt zelf moeten creëren.
Ik begrijp heel goed dat dit niet altijd makkelijk is. Dat wanneer het huishouden een chaos is, je eerst het huis opgeruimd wil hebben om vervolgens te kunnen ontspannen.
Maar waar ligt de grens? Wanneer is goed ‘goed genoeg’? Er is altijd wel iets wat je aandacht vraagt of wat je even snel moet doen.
En met kinderen, je werk en het huishouden is er altijd wel iets te doen. Rust is er nooit. Een valkuil is perfectionisme. We kunnen doorslaan in hoe perfect alles moet zijn. Sommige mensen hebben meer last van perfectionisme dan anderen.
Als jij merkt dan je ergens in blijft hangen, bijv in opruimen omdat het huis perfect moet zijn voor bezoek, dan heb je er alleen maar jezelf mee. Ergens heel veel tijd aan besteden gaat ten koste van de tijd voor jezelf.
En die momenten voor jezelf zijn vaak al erg schaars als je moeder bent.
Pak daarom de controle terug over jouw leven. Jij hebt de touwtjes in handen. Creëer zelf rustmomenten. Pak zelf op tijd je ontspanning. Niemand anders gaat het voor je doen, echt niet. Je zult dit zelf moeten doen.
Alleen maar doorgaan is stiekem ook mijn valkuil. Ik vind mijn werk super leuk, maar mijn kinderen net wat meer. Daarom ga ik de komende 2 weken even met vakantie. Zon, zee, strand en tijd vrijmaken voor mijn gezin.
Omdat zij het allerbelangrijkste in mijn leven zijn en ze mijn onverdeelde aandacht verdienen. Ik laat mijn werk daarom even los en ben niet bereikbaar.
Even opladen, even niks. Om er daarna weer volledig uitgerust en opgeladen voor jullie te kunnen zijn.
Voordat ik afsluit, wil ik jullie nog iets meegeven om over na te denken. Ik heb mezelf dit nu als opdracht meegegeven op vakantie en misschien heb jij er ook wat aan.
Als jij volledig ontspannen bent, wat maakt dan dat jij kunt ontspannen? Wat is het precies dat hiervoor zorgt? Even geen verantwoordelijkheden? Niemand die iets van je vraagt? Genieten in het moment? Niks ‘moeten’? Even niet bereikbaar zijn?
Zodra je dit weet, kun je dit ook meer toepassen in je dagelijks leven. Zodat jij thuis ook het ontspannen gevoel terug kunt brengen. Bijvoorbeeld door momenten te plannen dat niemand je mag storen, behalve in geval van nood. Of door je telefoon weg te leggen en eens een goed boek te pakken.
Dus wat heb jij nodig om daadwerkelijk te kunnen ontspannen?
In de podcast van deze week geef ik nog een aantal praktische tips om rust te ervaren in je dagelijks leven als drukke moeder.
Maar gaat het eigenlijk wel echt goed? Of heb je geen zin om uit te leggen hoe je je echt voelt? Voel je de ruimte niet om dat te bespreken of heb je er geen behoefte aan om bespreekbaar te maken hoe het echt met je gaat?
Als ik mensen tegenkom die zeggen dat het goed gaat en ik daarna wat dieper doorvraag, dan blijkt het vaak helemaal niet zo goed te gaan. Ze ervaren veel druk, hebben stress of staan in een overleefstand.
Ik hoor van zoveel ouders dat ze maar doorgaan. Er is weinig ruimte voor rust. Heel even is dat geen probleem en houd je dat wel vol, maar op de lange termijn kan dit je in de weg gaan zitten.
We hebben allemaal behoefte aan rust en ontspanning. Je zult deze momenten echt zelf moeten creëren.
Ik begrijp heel goed dat dit niet altijd makkelijk is. Dat wanneer het huishouden een chaos is, je eerst het huis opgeruimd wil hebben om vervolgens te kunnen ontspannen.
Maar waar ligt de grens? Wanneer is goed ‘goed genoeg’? Er is altijd wel iets wat je aandacht vraagt of wat je even snel moet doen.
En met kinderen, je werk en het huishouden is er altijd wel iets te doen. Rust is er nooit. Een valkuil is perfectionisme. We kunnen doorslaan in hoe perfect alles moet zijn. Sommige mensen hebben meer last van perfectionisme dan anderen.
Als jij merkt dan je ergens in blijft hangen, bijv in opruimen omdat het huis perfect moet zijn voor bezoek, dan heb je er alleen maar jezelf mee. Ergens heel veel tijd aan besteden gaat ten koste van de tijd voor jezelf.
En die momenten voor jezelf zijn vaak al erg schaars als je moeder bent.
Pak daarom de controle terug over jouw leven. Jij hebt de touwtjes in handen. Creëer zelf rustmomenten. Pak zelf op tijd je ontspanning. Niemand anders gaat het voor je doen, echt niet. Je zult dit zelf moeten doen.
Alleen maar doorgaan is stiekem ook mijn valkuil. Ik vind mijn werk super leuk, maar mijn kinderen net wat meer. Daarom ga ik de komende 2 weken even met vakantie. Zon, zee, strand en tijd vrijmaken voor mijn gezin.
Omdat zij het allerbelangrijkste in mijn leven zijn en ze mijn onverdeelde aandacht verdienen. Ik laat mijn werk daarom even los en ben niet bereikbaar.
Even opladen, even niks. Om er daarna weer volledig uitgerust en opgeladen voor jullie te kunnen zijn.
Voordat ik afsluit, wil ik jullie nog iets meegeven om over na te denken. Ik heb mezelf dit nu als opdracht meegegeven op vakantie en misschien heb jij er ook wat aan.
Als jij volledig ontspannen bent, wat maakt dan dat jij kunt ontspannen? Wat is het precies dat hiervoor zorgt? Even geen verantwoordelijkheden? Niemand die iets van je vraagt? Genieten in het moment? Niks ‘moeten’? Even niet bereikbaar zijn?
Zodra je dit weet, kun je dit ook meer toepassen in je dagelijks leven. Zodat jij thuis ook het ontspannen gevoel terug kunt brengen. Bijvoorbeeld door momenten te plannen dat niemand je mag storen, behalve in geval van nood. Of door je telefoon weg te leggen en eens een goed boek te pakken.
Dus wat heb jij nodig om daadwerkelijk te kunnen ontspannen?
In de podcast van deze week geef ik nog een aantal praktische tips om rust te ervaren in je dagelijks leven als drukke moeder.
#108 Druk? Zo creëer je meer rust
Heb jij het ook zo druk als moeder? Niet zo gek, er wordt heel veel van ons verwacht. Werken, het huishouden, de zorg voor de kinderen. Het is niet niks. Hoe creëer je nou meer rust in jouw leven als drukbezette moeder?
In deze podcast geef ik je een aantal handige tips die ervoor zorgen dat jij meer grip krijgt op je tijd en op je energie, zodat jij als een meer ontspannen moeder door het leven gaat.
Heb jij het ook zo druk als moeder? Niet zo gek, er wordt heel veel van ons verwacht. Werken, het huishouden, de zorg voor de kinderen. Het is niet niks. Hoe creëer je nou meer rust in jouw leven als drukbezette moeder?
In deze podcast geef ik je een aantal handige tips die ervoor zorgen dat jij meer grip krijgt op je tijd en op je energie, zodat jij als een meer ontspannen moeder door het leven gaat.