Als de wekker ‘s ochtends gaat, hoe voel jij je dan? Kijk je uit naar de dag of voelt het zwaar om aan de dag te beginnen?

Vorige week sprak ik een moeder die aangaf met een zwaar gevoel op te staan. Zodra de wekker ging, begon ze zich zorgen te maken over wat ze allemaal moest doen die dag. Alles wat ze moest doen, kwam voorbij in haar gedachten. Dit zorgde voor een onrustig gevoel. Ze zag er tegenop, omdat het zoveel was.

Hierdoor vond ze het lastig om op te staan. Ze had er geen zin in, het voelde allemaal heel zwaar.

Toen ik doorvroeg over de gedachten die ze had, bleken het vooral piekergedachten te zijn. Ze was aan het piekeren over de kinderen, over de afspraken op haar werk en over wat ze allemaal moest doen in het huishouden vandaag. Dit zorgde ervoor dat ze ook ging piekeren over dat ze weer geen tijd had om iets leuks voor zichzelf te doen.

De gedachten die bij haar opkwamen waren: ‘zie je wel, vanavond ben ik weer tot ‘s avonds laat bezig. Heb ik weer geen tijd voor mezelf. Wanneer kan ik nou iets doen wat ik leuk vind? Ik ben altijd maar bezig. Waarom moet ik alles in mijn eentje doen? Mijn partner kan toch ook helpen? En ik ben zo moe. Eigenlijk wil ik op tijd gaan slapen. Maar hoe dan? Ik kan toch niet om 22 uur naar bed als ik het nog zo druk heb?’. Zo ging het maar door.

Herken jij dit soort gedachtes bij jezelf? Iedereen heeft dit soort gedachtes weleens. Eigenlijk maak je jezelf helemaal gek met dit soort gedachtes, want je kunt je er enorm in verliezen en er helemaal in meegaan. Het gevolg is dat je geen zin meer hebt in de dag en alles heel zwaar gaat voelen.

Je blijft malen en zult zien dat er totaal geen rust meer is. Je kunt niet meer genieten van de dingen die je op dit moment aan het doen bent, omdat je constant bezig bent met wat je de rest van de dag nog allemaal moet doen.

Jouw kinderen merken dit ook, hoe klein ze ook zijn. Zij pikken op dat jij je druk aan het maken bent en reageren hierop met een huilbui of driftbui.

Doei gezellige sfeer thuis en hierdoor ga je je nog meer zorgen maken en piekeren of je het allemaal wel goed doet.

Ik heb mezelf ook moeten trainen om anders met piekergedachtes om te gaan. Om mezelf niet meer te laten leiden door al mijn gedachtes. En heel soms komt het voor dat het me niet lukt en betrap ik mezelf erop dat ik teveel in mijn hoofd zit. Kan gebeuren, want dit kun je niet altijd voorkomen. Ik signaleer dit alleen op tijd, zodat ik er iets mee kan doen.

Of mijn zoontje merkt het eerder op dan ik en vraagt dan zo mooi: ‘wat is er mama?’ Dit is een goede realitycheck en meteen een reminder dat ik me liet meeslepen, waardoor ik er daarna weer extra alert op ben. Tegen mijn zoontje zeg ik dan: ‘mama was even aan het denken. Maar nu ben ik weer met mijn aandacht bij jou’.

En dat is dan ook echt zo, omdat ik mezelf heb aangeleerd om gemakkelijk grip te krijgen op mijn gedachten.

Het is alleen niet voor iedereen makkelijk om grip te krijgen op deze gedachten. Vooral als je er voor het eerst mee aan de slag gaat, kan het lastig zijn. Het is goed om stil te staan bij waar je je zo druk om maakt en of dat echt belangrijk is om je er druk om te maken.

99% van de piekergedachten die je hebt komen namelijk toch niet uit.

Super zonde dus om je energie aan te besteden.

Als jij merkt dat je nooit zo’n piekeraar bent geweest en het iets is van de laatste tijd, dan weet je ook dat het dus anders kan. Dat je ook kunt leven met een rustiger hoofd. Je ervaart nu veel piekergedachten, maar kunt er ook weer vanaf komen.

Misschien zit je niet zo lekker in je vel of heb je iets heftigs meegemaakt, waardoor je constant alert bent en ‘aan’ staat. Je gedachten draaien overuren.

Merk jij dat je je regelmatig laat meeslepen door je eigen gedachten en voel je je hierdoor overweldigd? Heb je het gevoel hier geen controle meer over te hebben en wil je er graag vanaf?

Laten we dan even bellen in een gratis telefonisch gesprek van 30 minuten. Dan kijk ik met je mee waar je tegenaan loopt en op welke manier je hier vanaf kunt komen, zodat je op een fijne, relaxte manier de dag weer kunt starten.

Via deze link kun je direct je gratis Mpower call inplannen in mijn agenda. Dan bel ik jou op het afgesproken tijdstip.