‘Ik krijg er stress van als ik zie hoeveel ik op een dag moet doen’. Dat zei een klant van mij afgelopen week. ‘Als ik ‘s avonds opschrijf wat ik de volgende dag gedaan wil hebben, dan word ik heel onrustig. Ik kan me niet meer ontspannen en het voelt meteen alsof ik blokkeer. Ik slaap onrustig, omdat ik steeds denk dat ik beter mijn bed uit kan gaan om iets te gaan doen van de lijst. Dan houd ik misschien wel een keer tijd over voor mezelf. Want dat wil ik zo graag, maar ik kan de rust niet vinden om tijd voor mezelf te nemen.’

De mensen die mij een beetje kennen, weten dat ik van lijstjes houd. En vooral van het afstrepen van de dingen die op je lijstje staan. Dat geeft een heel goed gevoel. Yes, dit heb ik gedaan! Yes, dit heb ik ook gedaan! Zo word je lijstje steeds korter. Maar lijstjes kunnen ook tegen je werken. Als je er onrustig van wordt, als het je stress geeft, als je het gevoel krijgt dat je nog zoveel moet. Dan werken ze niet. En dan moet je er vooral niet aan beginnen. Toch kan het opschrijven van wat je moet doen je ook rust geven. Rust omdat je alles wat in je hoofd zit, niet meer in je hoofd hoeft te bewaren. Je hoeft het niet te onthouden. Je hebt ruimte in je hoofd voor andere dingen die je misschien net even wat belangrijker vind, bijvoorbeeld met volledige aandacht met je kind spelen. We hebben zo’n 40.000- 60.000 gedachten per dag. Niet zo gek dat je af en toe helemaal gek wordt van jezelf en je eigen gedachten. Dan kan het fijn zijn om alles wat er in je hoofd zit op te schrijven. Dan ben je het kwijt. Het geeft rust. Je hoeft er niet meer aan te denken en je hoeft niet bang te zijn dat je ze gaat vergeten, want je hebt het opgeschreven.

Als jij enorme stress krijgt van leven volgens een planning of een lijstje, laat het dan los. Het moet niet. Zie het dan als een soort houvast. Stel prioriteiten. Wat wil jij vandaag gedaan krijgen?

Ik vind het zelf heel fijn om te weten waar ik aan toe ben, zowel in mijn werk als in mijn privé-leven. En natuurlijk loopt het niet altijd zoals gepland. Dat kan ook niet. Ben flexibel. Drijf jezelf niet in het nauw omdat je per se alles af moet hebben en je eigenlijk al uitloopt met je planning. Jammer dan. Morgen weer een dag. In de weekenden en vakanties laat ik mijn planning volledig los. Dan doe ik waar ik zin in heb. Ik maak een aantal doelen wat ik die dag wil doen, bijvoorbeeld boodschappen doen, de was ophangen/opvouwen, bijkletsen met een vriendin, naar het park met mijn kinderen. Wanneer ik dat doe, maakt me dan niet uit. Als ik het maar heb gedaan voordat ik weer naar bed ga.

Doordeweeks is dat anders voor mij. Als ik geen afspraken met mezelf maak, dan loopt mijn werk en privé-leven helemaal door elkaar heen. Dat werkt niet. Krijg ik heel veel stress van en word ik niet blij. Dan ben ik met de helft van mijn gedachten bij mijn gezin en de helft van mijn gedachten bij mijn werk. Vindt niemand leuk. Mijn klanten niet, ik niet, maar ook mijn gezin niet.

Ben jij meer van go with the flow, dan is dat ook helemaal prima. Ook dan kun je prima een goede balans vinden tussen je werk, je gezin en jezelf. Maar juist dan is het nog belangrijker om rekening te houden met een aantal factoren. Je energieniveau bijvoorbeeld of focus houden op waar je mee bezig bent en je niet laten afleiden door andere dingen.

Ben jij van het plannen of meer go with the flow?