Emoties. Af en toe kunnen we er behoorlijk gek van worden. Huilbuien, lachbuien, boosheid, verdriet. Al deze emoties zijn er niet voor niks. Ze hebben allemaal een functie, want ze vertellen je namelijk hoe het met je gaat. We denken vaak dat emoties ons overkomen. We kijken bijv een film en worden verdrietig, we zien iemand een ander pijn doen en daarom worden we boos, als onze kinderen ons omhelzen, dan worden we blij.

Maar emoties overkomen je niet. Je hebt hier zelf een grote invloed op. Dat klinkt misschien gek, omdat we vaak het gevoel hebben dat we er geen grip op hebben. Maar emoties en gevoelens ontstaan vanuit je gedachten. Zet 100 mensen op een rij , terwijl ze naar dezelfde comedian kijken en een groot deel vindt het lachwekkend en wordt er blij van en een ander deel vindt er niks grappigs aan of voelt zelfs afschuw.

Dit heeft te maken met welke gedachtes wij hebben over datgene waar we naar kijken. Onze gedachten vormen zich door alles wat we in ons leven hebben meegemaakt. Wat voor de een lachwekkend is, is voor de ander misschien wel kwetsend.

Het mooie is, jij kunt heel makkelijk grip krijgen op jouw gedachten. Het begint bij bewustwording. Bewust stilstaan bij wat je denkt. Dit is niet makkelijk, want we hebben gemiddeld zo’n 60.000 gedachtes per dag. Een groot gedeelte van deze gedachten zijn gelukkig automatische gedachten, want als we ons overal bewust van zouden zijn, dan zouden we helemaal gek worden. Deze automatische gedachten hebben we iedere dag. Hiervan zijn we ons niet eens bewust.

Maar we zijn ons wel bewust van een klein percentage van deze gedachten. En daar kun je zelf mee aan de slag! Vraag jezelf eens af:

• Welke gedachten heb ik?
• Zijn ze positief of negatief?
• Maak ik me zorgen? Zo ja, waarover maak ik me zorgen?
• Kan ik iets doen om de zorgen weg te nemen?
• Wat gaat er wel goed en kan ik me daar op focussen?

Door je te focussen op de dingen die goed gaan, zul je zien dat je vrolijker wordt en blij.
Jouw gedachten hebben namelijk invloed op jouw gevoel. Je hebt dus zelf invloed op de emoties die je ervaart.

Het is niet altijd makkelijk om aan de slag te gaan met je gedachtes. En er komt veel meer bij kijken dan alleen je focus verleggen, maar dit is wel een begin om hiermee aan de slag te gaan.

Wat ik je met deze blog wil meegeven is: ja, dingen kunnen je overkomen zonder dat je er zelf invloed op hebt, maar je hebt wel invloed op hoe je ermee omgaat. Je hebt hierin een keuze. Blijf jij hangen in negatieve gevoelens of ga je ermee aan de slag om jezelf er weer bovenop te krijgen? De keuze is aan jou!