Tijdens je zwangerschap krijg je veel informatie over hoe de bevalling zal gaan. Maar de tijd daarna wordt vaak niet besproken, terwijl dit juist super belangrijk is, want na de bevalling begint het pas echt! Gelukkig is er steeds meer informatie te vinden over de eerste maanden na de bevalling en besteden steeds meer professionals hier aandacht aan. Dit kan ik alleen maar toejuichen, want deze periode is zo belangrijk voor zowel jou als je baby!
Toch zijn er een aantal onderwerpen waar bijna niet over wordt gesproken. En dat vind ik heel vreemd. Want waarom is het zo gek om over deze onderwerpen te praten? Is het te intiem? Schrikken we er andere vrouwen mee af die nog moeten bevallen?
Hierbij een aantal super belangrijke onderwerpen waar bijna niet over wordt gesproken, maar welke wel belangrijk zijn om bespreekbaar te maken.
Allereerst de invloed van je hormonen na je bevalling. Had iemand je verteld over de nachtelijke zweetsessies na de bevalling die weken of zelfs maanden kunnen aanhouden? Je hoort er bijna niks over, terwijl iedere vrouw hier last van heeft. Of dat het heel lang kan duren voordat je hormonen weer in balans zijn? Er wordt niet voor niks gezegd ‘9 maanden zwanger, 9 maanden ontzwangeren’. Soms duurt het zelfs nog langer voordat je jezelf weer helemaal de oude voelt. Het grootste gedeelte van de vrouwen geeft namelijk aan dat het bij hen meer dan een jaar heeft geduurd voordat ze zich weer zichzelf voelden. Waarom hoor je hier zo weinig over? Het is juist heel fijn om te weten dat je niet de enige bent die dit ervaart!
Het tweede onderwerp waar bijna niet over wordt gesproken is urine incontinentie. Bij 1 op de 3 vrouwen komt dit voor. Na je zwangerschap en bevalling zijn je bekkenbodemspieren vaak verzwakt. Dit zorgt ervoor dat je urine kunt verliezen, bijv bij hoesten, niezen, lachen of hurken. Daarom is het belangrijk dat iedere vrouw na de bevalling aan de slag gaat met bekkenbodemoefeningen, of je nu wel of geen urineverlies hebt. Urineverlies kan ook op latere leeftijd pas optreden en dit wil iedereen liever voorkomen. Eigenlijk zou iedere vrouw na de bevalling instructies mee moeten krijgen over hoe je zelf je bekkenbodem kunt trainen.
Seks na de bevalling. Nog zo’n onderwerp wat we het liefste vermijden. Seks kan vaak als pijnlijk worden ervaren nadat je bent bevallen, vooral als je een knip hebt gehad of gescheurd bent. Het heeft tijd nodig om te herstellen. Je krijgt vaak wel informatie dat je het beste kunt wachten met seks totdat het bloedverlies is gestopt (bij de meeste vrouwen is dit rond 6 weken na de bevalling), maar er wordt niet verteld wat je kunt doen als je daarna nog pijn ervaart. Pijn hoort niet! Als jij pijn ervaart tijdens de seks, ga dan naar de huisarts of naar een goede bekkenbodemfysiotherapeut, want pijn hoort er niet bij.
Hierboven heb ik een aantal lichamelijke klachten besproken waar een taboe op zit (er zijn er nog veel meer, maar dan wordt deze mail wel erg lang), maar ook op mentale klachten na de bevalling zit vaak een taboe. Bijna iedere moeder heeft bijvoorbeeld weleens gedachtes als: waar ben ik aan begonnen? Of ze verlangen weer even terug naar de tijd voordat er kinderen waren, want toen konden ze doorslapen en hadden ze veel meer tijd voor zichzelf. Dit soort gedachtes horen erbij en zijn volkomen normaal, maar daar hoor je vrijwel niemand over. Bij mentale klachten horen ook de postnatale depressie en het bevallingstrauma. Een postnatale depressie komt bij 10- 20% van de vrouwen voor, een bevallingstrauma komt zelfs bij 33% van de vrouwen voor. Dat is echt heel veel en er wordt weinig over vertelt. Waarom niet? Ik snap dat oprecht niet.
Want juist door dit bespreekbaar te maken en het te delen, zullen moeders herkenning kunnen vinden bij elkaar. Ze zullen een realistischer beeld krijgen van het moederschap en daardoor minder vaak het gevoel hebben van: ik doe iets niet goed. Maar het hoort erbij! Het is oke. Andere vrouwen hebben dit ook.
Over welk taboe onderwerp had jij graag informatie gehad voordat je een kind kreeg? Wil je het met me delen? Je kunt me mailen op meike@mpowermoms.nl Over dit onderwerp kan ik dan bijv een podcast maken of er een post/ stories over maken op social media, zodat het uit de taboesfeer komt en moeders zich hierop kunnen voorbereiden.