Wil jij in drie stappen naar relaxed moederschap?
Het e-book 'Word een stressvrije moeder in drie stappen' is speciaal voor jou, lieve moeder. Omdat het moederschap niet alleen maar leuk is, maar soms ook behoorlijk pittig kan zijn. Omdat het niet altijd makkelijk is om een goede balans te vinden tussen jezelf, je gezin en je werk. Omdat het leven al druk genoeg is en ik jou meer energie, rust en vertrouwen gun. Daarom heb ik dit gratis e-book voor je gemaakt, zodat jij in drie stappen minder stress ervaart en een ontspannen moeder wordt.
Vraag 'Word een stressvrije moeder in drie stappen' gratis aan!
Je wilt meer tijd en energie als moeder, maar je weet niet hoe
Het moederschap. Boeken vol zijn er over geschreven. En voordat je moeder werd, bedacht je hoe jij zou zijn als moeder. Maar nu heb je een kind en ben je moeder. En blijkt de werkelijkheid toch iets anders te zijn. Je doet ontzettend je best, maar soms voel je dat het je teveel wordt. Je bent de hele dag door druk, maar hebt niet het gevoel dat je productief bent geweest, omdat je to do list nog steeds heel erg lang is. Halverwege de dag en 's avonds ervaar je een energiedipje en lukt het je niet om de dingen te doen die je je had voorgenomen. Tijd voor jezelf is zeldzaam. Je bent vaak met 100 dingen bezig in je hoofd en leeft daardoor niet in het moment. Bij andere moeders lijkt het allemaal vanzelf te gaan. Hoe doen zij dat toch? Het maakt je onzeker. Echt genieten van deze tijd met je kinderen kun je niet.
Herken je dit?
✓ Dat je het gevoel hebt dat er veel te weinig uren in een dag zitten
✓ Veel onrust in je hoofd
✓ Het gevoel dat je steeds gejaagd bent
✓ Dat je de laatste tijd een korter lontje hebt
✓ Het idee dat je geleefd wordt
✓ Tijd voor jezelf er vaak bij inschiet
✓ Moeite met de balans tussen jezelf, je werk en je gezin
✓ Dat je het moeilijk vindt om echt te kunnen genieten
✓ Je energieniveau laag is
Deze tijd met je kinderen komt nooit meer terug
Ik geloof dat het voor iedere moeder mogelijk is om genoeg tijd en energie te hebben om de dingen te doen die je graag wilt doen.
Je beseft dat het nu tijd is om echt iets te gaan veranderen. En het juiste moment om dit aan te pakken is nu. Je kinderen zijn maar zo kort zo klein. Jij kunt die moeder worden vol energie, rust en vertrouwen. Een moeder die bewuster kan genieten van de tijd samen met haar kinderen.
Je bent klaar met angsten, twijfels en onzekerheden en voelt dat het tijd is om de moeder te zijn die je altijd al hebt willen zijn. Dat je zelf de regie neemt en zelf de touwtjes in handen hebt. Jouw kinderen bepalen niet meer hoe jouw dag er uitziet, jij bepaalt dit.
Jij wilt op tijd aanvoelen wanneer het tijd is voor jezelf en neemt die stap dan ook. Zonder schuldgevoel, omdat je weet wat het je oplevert. Door dit op een goede manier toe te passen, zit je de hele dag in een hoge energie.
Je wilt je geen zorgen meer maken over hoe je je werk en je gezin moet combineren. Je wilt er echt zijn voor je kind en niet met 1001 andere dingen in je hoofd bezig zijn, terwijl je aandacht aan je kind geeft.
Gun jezelf deze stap. Zodat je later niet terug kijkt op deze tijd met je kinderen en denkt: 'shit, had ik maar meer genoten van mijn kinderen toen ze nog zo klein waren.' Dit is het moment om hier nog iets aan te veranderen.
Terwijl andere moeders de hele dag druk zijn, kun jij in 3 stappen grip op je tijd krijgen en een ontspannen moeder worden
Hoi, ik ben Meike Hendriks, psycholoog en bevallingsexpert en kwam al heel jong in aanraking met net bevallen moeders door mijn studie verloskunde.
Tijdens mijn stages zag ik wat er gebeurde op het moment dat iemand net een kind had gekregen. Hoe sommige moeders aan het worstelen waren met het moederschap. Alles verandert namelijk als je een kind krijgt. Niet alleen lichamelijk, maar ook op mentaal en sociaal gebied. Je krijgt geen handleiding mee als je moeder wordt, maar vrijwel iedereen ervaart hetzelfde proces. Daarom wilde ik hier iets mee doen. Ik wilde moeders ondersteunen op het moment dat ze net bevallen zijn, zodat ze zich makkelijker kunnen aanpassen aan hun leven met een klein kind en bewuster kunnen genieten.
Ik besloot psychologie te gaan studeren, zodat ik de juiste tools in handen kreeg om iemand hier ook daadwerkelijk mee te kunnen begeleiden. Een eigen bedrijf starten was altijd een droom. Na mijn studie wist ik dat het tijd was om hier iets mee te doen en heb ik Mpower moms opgericht.
In 2019 en 2020 ben ik zelf moeder geworden en heb ik zelf ervaren hoe lastig het soms kan zijn om jezelf staande te houden. Mijn man heeft altijd de helft van de tijd in het buitenland gezeten voor zijn werk, waardoor ik in die periode alleen voor onze kinderen zorgde, terwijl ik ook een eigen bedrijf had. Dit zorgde ervoor dat ik goed moest plannen, zodat ik deze drukke tijd met 2 jonge kinderen daadwerkelijk vol kon houden, zonder er zelf aan onderdoor te gaan. Ik heb de Mpower methode ontwikkeld die ervoor zorgt dat ook jij jezelf staande weet te houden in drukke periodes, zodat jij jezelf niet verliest, maar een energieke en ontspannen moeder wordt.
Daarnaast ben ik de eerste psycholoog in Nederland die de Trauma Buster Technique (een hele zachte, kortdurende techniek voor het verwerken van trauma's) mag toepassen om nare ervaringen rondom zwangerschap, bevalling en het eerste jaar na de geboorte te verwerken.
Deze moeders gingen je voor
'Via Mpower moms ben ik in aanraking gekomen met de Trauma Buster Technique voor het verwerken van een nare ervaring. Als een van de eerste heb ik een sessie mogen ervaren bij Meike.
Ik ben erg tevreden over de behandeling. De manier van behandelen is naar mijn mening "luchtig" terwijl tegelijkertijd het trauma wel centraal staat. Dit vond ik erg prettig. Tijdens de sessie heb ik al direct verandering ervaren in mijn spanningsniveau. Na afloop voelde ik mij ook niet moe, uitgeput of emotioneel maar voelde ik mij juist goed. Tot slot wil ik graag benoemen dat ik de benadering van Meike als erg prettig heb ervaren. Meike is een kundig psychologe en stelt je erg op je gemak tijdens de sessie. Na het ervaren van de therapie zou ik zowel TBT als Mpower moms dan ook zeker aanraden voor het verwerken van traumatische gebeurtenissen.' Marije, 30 jaar
‘Dat mijn gedachten bepalen hoe ik mij voel, had ik niet gedacht. Ook niet dat ik zelf verantwoordelijk ben voor wat ik denk en dus hoe ik mij voel. Door middel van het stappenplan wat ik heb gekregen, weet ik precies wat ik moet doen als ik voel dat het me teveel wordt. Daardoor kan ik mezelf tot rust brengen en heb ik minder last van woede uitbarstingen en huilbuien. Fijn voor mezelf, maar ook voor mijn man en kinderen. Ik ben weer een gezellige, leuke moeder in plaats van een gefrustreerde en gestresste moeder.’ Judith, 31 jaar
‘Dat er zoveel op mij af zou komen als moeder had ik niet verwacht. Tuurlijk zou het druk zijn, maar dat ik de hele dag aan het rennen en vliegen zou zijn? Het gaf me behoorlijk veel stress en voor mijn gevoel had ik geen moment rust. Ik merkte dat ik er op bepaalde dagen beter tegen kon dan op andere dagen. Wanneer mijn kind voor mijn gevoel te veel aan het drammen was of niet wilde luisteren, dan werd het me te veel. Voor mijn gevoel was ik op dat moment te streng voor mijn kind, terwijl het probleem bij mij lag. Ik weet nu wat ervoor zorgt dat ik er af en toe niet tegen kan en vooral, hoe ik het anders kan aanpakken. Want daardoor heb ik meer geduld en kan ik meer aan. Mijn kind reageert daar ook weer op, waardoor de sfeer thuis veel beter is.’ Aniek, 30 jaar
Wil je samen met mij aan de slag?
